樂活有氧◆滾筒伸展

一、   活動主旨：運動是現代人生活種重要的一部分，可以增進個人肌力、心肺能力等生理健康，在運動的過程中，可以使人的大腦分泌腦內啡、多巴胺等神經傳導物質，使人感受到愉悅與放鬆。運動的經驗也能使人感受到成就感、提升自信。辦理有氧及瑜珈活動，可促進本校教職員生之生理與心理健康。

二、   活動目的：
(一)   以有氧、滾筒伸展等運動方式促進規律運動。
(二)   維持健康體位，增加身體柔軟度、放鬆身心。

三、   辦理單位：運動防護暨衛生保健中心

四、   活動時間：115年4月13日至115年6月4日(每週一、四中午12:10-13:00) ，共16堂課。

五、   活動人數：每堂上限30人。

六、   活動地點：田徑場韻律教室。

七、   活動對象：本校學生及教職員工30名。

八、   學習時數登錄：
(1) 學生部分：依每堂課簽到時數登錄學生學習護照。
(2) 公務人員部分：依每堂課簽到時數登錄公務人員學習時數。
(3) 非公務人員部分：課堂結束後，依每堂課簽到時數發放研習證明乙張。

九、線上報名
https://forms.gle/UfB1MKcFTsTL8wSr9